Pausas activas durante tu jornada laboral

¿Qué son?

Las pausas activas son tiempos breves de descanso dentro de la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular a través de diferentes técnicas y ejercicios.

Estas se pueden realizar varias veces al día por aproximadamente 10 minutos cada vez.

Dentro de los beneficios de las pausas activas se encuentra que:

· Disminuyen el estrés
· Disminuyen la fatiga tanto visual como mental
· Favorecen el cambio de posturas y rutina de trabajo
· Liberan estrés articular y muscular
· Estimulan y favorecen la circulación sanguínea
· Favorecen la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral
· Disminuyen el riesgo de enfermedades profesionales
· Mejoran el desempeño laboral y aumentan la productividad.
· Motivan y mejoran las relaciones interpersonales y promueven la integración social.