Día mundial de la Salud Mental
10 de octubre
Este día es una oportunidad para crear conciencia a cerca de los hábitos que son importantes para promover la salud mental, pues una adecuada y conservada salud mental, te permitirá identificar tus capacidades, habilidades y potenciales personales.
A continuación, te presentamos algunas acciones que contribuyen al bienestar mental:
- Cuida tu rutina de sueño: Acuéstate y levante a la misma hora todos los días e intenta descansar al menos 8 horas diarias.
- Mantente activo: Realiza actividad física.
- Aliméntate bien: Mantén una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína.
- Interacción social: Comparte con tu familia y amigos, crea un circulo cercano de personas que aporten a tu vida.
- Busca ayuda: Habla de tus sentimientos con personas de confianza, y/ o con profesionales en el tema si los necesitas.
Si necesitas acompañamiento o estas preocupado por alguna persona:
- Comunícate a la Línea 106 “El poder de ser escuchado”.
- Línea Púrpura 01 8000 112 137 o la Línea Calma 01 8000 423 614
- Consulta a profesional de la salud en tu EPS.
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