Programa radial
PSICOSINTONÍA
Todos los viernes de 2:00 pm. a 3:00 p.m. por UniPiloto Radio Online
Un espacio del Centro Psicosocial Piloto y su equipo de Práctica Clínica, donde hablaremos sobre emociones, pensamientos, relaciones, bienestar y salud mental. En cada emisión compartiremos herramientas prácticas para fortalecer la relación contigo mismo, con tu pareja, tu familia y quienes te rodean. ¡Conéctate con Psicosintonía y hagamos de la salud mental una conversación para todos!
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2026-I
Crisis Vocacional – Final de Temporada
14o.
Representaciones de futuro y crisis vocacionales en estudiantes universitarios proximos a graduarse
Las representaciones de futuro y las crisis vocacionales en estudiantes universitarios próximos a graduarse hacen referencia a las expectativas, temores e incertidumbres que surgen frente a la vida profesional y personal después de finalizar la carrera. Muchos estudiantes experimentan ansiedad por la inserción laboral, dudas sobre sus capacidades, presión social y miedo a no cumplir sus metas. Estas crisis pueden generar estrés, desmotivación y confusión respecto al proyecto de vida. Sin embargo, también representan una oportunidad para reflexionar sobre intereses, fortalezas y objetivos, favoreciendo una toma de decisiones más consciente y el fortalecimiento de la identidad profesional.
Manual de autocuidado
Un manual de autocuidado es una guía personal que reúne estrategias y hábitos orientados a proteger el bienestar físico, emocional y mental. Su objetivo es ayudar a las personas a reconocer sus necesidades, manejar el estrés y mantener un equilibrio saludable en su vida diaria. Generalmente incluye recomendaciones sobre descanso, alimentación, manejo emocional, organización del tiempo, actividades recreativas y técnicas de relajación. En el contexto universitario, el autocuidado favorece la prevención del agotamiento, mejora el rendimiento académico y fortalece la salud mental.
Fatiga Cognitiva por la tecnología
La fatiga cognitiva por la tecnología es un estado de agotamiento mental causado por el uso excesivo y constante de dispositivos digitales como celulares, computadores y redes sociales. Se manifiesta mediante síntomas como dificultad para concentrarse, cansancio mental, irritabilidad, disminución de la memoria y sensación de saturación. En estudiantes universitarios, esta fatiga puede afectar el rendimiento académico, la calidad del sueño y el bienestar emocional. Establecer pausas activas, limitar el tiempo en pantallas y mantener hábitos saludables ayuda a prevenir y reducir este problema.
Procastinación en estudiantes universitarios
La procrastinación en estudiantes universitarios es la tendencia a posponer tareas académicas importantes, reemplazándolas por actividades menos exigentes o más agradables. Este comportamiento suele relacionarse con factores como la ansiedad, el estrés, la falta de organización, el miedo al fracaso y la baja motivación. Aunque puede generar alivio momentáneo, a largo plazo afecta el rendimiento académico, aumenta la presión emocional y dificulta el cumplimiento de metas. Desarrollar hábitos de estudio, manejo del tiempo y autocontrol ayuda a reducir la procrastinación y mejorar el bienestar académico.
Establecer límites: Esencial para la salud mental y el bienestar
Establecer límites es una habilidad clave para proteger la salud mental y el bienestar emocional. Consiste en definir qué conductas, situaciones o demandas son aceptables y cuáles no, tanto en las relaciones personales como en el trabajo. Tener límites claros ayuda a reducir el estrés, prevenir el agotamiento y fortalecer la autoestima, ya que permite priorizar las propias necesidades sin sentirse culpable. Además, los límites favorecen relaciones más sanas y respetuosas, porque comunican de forma clara lo que se espera y se tolera. Aprender a decir “no”, expresar necesidades y mantener coherencia en las decisiones son aspectos fundamentales para lograr un equilibrio emocional y una mejor calidad de vida.
Hábitos e higienes del sueño
La higiene del sueño hace referencia a un conjunto de hábitos y prácticas que favorecen un descanso adecuado y de calidad. Incluye mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, así como crear un ambiente propicio para dormir, que sea tranquilo, oscuro y cómodo. También implica evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, reducir el consumo de sustancias estimulantes como la cafeína o el alcohol en horas de la noche, y no ingerir comidas pesadas antes de acostarse. Además, se recomienda realizar actividad física de manera regular y establecer rutinas relajantes previas al sueño, como la lectura o ejercicios de respiración. En conjunto, estos hábitos contribuyen a mejorar la calidad del sueño, lo cual impacta positivamente en la salud física, mental y el bienestar general.
Relaciones Amorosas en la U
Las relaciones amorosas en la universidad pueden influir tanto positiva como negativamente en la vida académica y emocional de los estudiantes. Por un lado, brindan apoyo, motivación y bienestar emocional; pero, por otro, pueden generar distracciones, estrés o conflictos que afectan el rendimiento académico. Su impacto depende del equilibrio que cada persona logre entre su vida afectiva y sus responsabilidades académicas.
Redes sociales y su influencia en la salud mental de los estudiantes universitarios
El artículo explica que la salud mental de los estudiantes universitarios es un factor clave para lograr buenos resultados académicos. Durante la etapa universitaria, los jóvenes enfrentan cambios, exigencias académicas y presiones sociales que pueden generar estrés, ansiedad o dificultades emocionales. El estudio muestra que los estudiantes con mayor bienestar psicosocial, autoestima y estrategias de afrontamiento activas tienen un mejor rendimiento académico. Además, el entorno universitario y el apoyo social influyen en la adaptación del estudiante. Por ello, las universidades deben promover programas que fortalezcan la salud mental y el apoyo psicológico para favorecer el éxito académico.
Sintomas de depresión y ansiedad en jovenes universitarios: Prevalencia y factores relacionados
El programa trató sobre cómo establecer límites personales es fundamental para la salud mental, las relaciones sanas y el equilibrio en la vida. También se reflexionó sobre la importancia de reconocer qué estamos dispuestos a tolerar y qué no en diferentes situaciones.
Sindrome del impostor y rendimiento academico en estudiantes universitarios
El programa trató sobre cómo el síndrome del impostor afecta a los estudiantes universitarios, por qué ocurre, cómo se manifiesta (dudas, inseguridad, miedo a no ser suficiente) y la importancia de reconocer las propias capacidades para el desarrollo académico y profesional.
Programa madre canguro integral en Bogota
El programa explica el método canguro, una estrategia de cuidado para bebés prematuros o con bajo peso al nacer, que consiste principalmente en el contacto piel con piel entre el bebé y su madre o cuidador. En el episodio se resalta que esta práctica ayuda a regular la temperatura, mejorar la respiración, favorecer la lactancia materna y fortalecer el vínculo afectivo entre madre e hijo. Además, se menciona que el método no solo beneficia la salud física del bebé, sino también su desarrollo emocional y neurológico, convirtiéndose en una alternativa efectiva y de bajo costo para el cuidado neonatal.
Paso del colegio a la via universitaria
La transición del colegio a la universidad es un proceso de cambio y adaptación para los estudiantes, ya que implica enfrentar nuevas exigencias académicas, sociales y personales. En este paso, los estudiantes deben desarrollar mayor autonomía, responsabilidad y habilidades para organizar su aprendizaje. Además, cambian las relaciones con profesores y compañeros, así como las dinámicas de estudio. Este proceso puede generar tensiones o dificultades al inicio, pero también permite el crecimiento personal y la construcción del proyecto profesional del estudiante.
Inicio de temporada
En este episodio de inicio de temporada, el programa introduce el propósito de Psicosintonía, que es analizar temas de psicología, salud mental y bienestar aplicados a la vida cotidiana y al contexto universitario. Durante la emisión se habla de la importancia de comprender las emociones, la salud mental y las relaciones interpersonales en los estudiantes y en la sociedad.
2025-II
Realities y salud mental: cierre de temporada
En este episodio de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda celebra el cierre de temporada conversando sobre los reality shows y su impacto en la vida cotidiana. Acompañada por Nicolás y un grupo de invitadas aficionadas al tema, exploran cómo estos programas influyen en la dinámica familiar, las emociones y la forma en que las personas interpretan la competencia, la polémica y el entretenimiento. MasterChef aparece como el favorito por su ambiente más tranquilo, mientras se reflexiona sobre cómo otros formatos generan tensión y controversia. Un episodio ligero y cercano para despedir la temporada hablando de bienestar, hábitos mediáticos y salud mental desde lo cotidiano.
Validación de un protocolo para identificar riesgo suicida en población universitaria
En este episodio de Psicosintonía, El doctor Carlos Garavito introduce el proyecto de investigación desarrollado junto al profesor John Castro y la Universidad Sergio Arboleda, centrado en la validación de un protocolo para evaluar comportamiento suicida y riesgo psicosocial en estudiantes universitarios. Desde el cierre de semestre, la docente explica cómo este trabajo busca fortalecer las estrategias de cuidado y bienestar mental dentro de la comunidad académica, destacando su relevancia para la detección temprana y el acompañamiento integral. El programa presenta los avances, objetivos, etapas finales y expectativas del proyecto, subrayando la importancia de generar herramientas confiables que contribuyan a la prevención y atención oportuna en salud mental.
¿Es recomendable escuchar noticias todos los días?
En este episodio de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda conversa con los practicantes sobre un tema solicitado por la audiencia: el impacto que tiene consumir noticias en la vida diaria. A partir de sus experiencias personales y familiares, analizan cómo, cuándo y por qué las personas se informan, desde quienes ven noticieros todas las mañanas como parte de su rutina, hasta quienes lo hacen de manera esporádica o a través de redes sociales como TikTok. Durante el diálogo, el equipo reflexiona sobre la influencia emocional que puede tener la exposición constante a noticias, la diferencia entre mantenerse actualizado y saturarse de información, y la necesidad de desarrollar un consumo crítico y saludable de contenidos informativos. El episodio invita a pensar en cómo equilibrar la conexión con la realidad del país sin comprometer el bienestar psicológico ni la tranquilidad cotidiana.
La importancia de la amistad a lo largo de la vida
En este episodio de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda conversa con su equipo sobre un tema fundamental para todas las etapas de la vida: la amistad. Entre anécdotas, reflexiones y experiencias personales, el equipo explora cómo cambian los vínculos de amistad a medida que se crece, por qué el círculo social tiende a hacerse más pequeño y cómo se van seleccionando las relaciones significativas. A partir de las vivencias de cada participante, se aborda la construcción de amistades sólidas, el valor del apoyo emocional, el papel de la confianza y la forma en que estos lazos influyen en el bienestar psicológico. El episodio invita a reconocer la importancia de contar con amigos auténticos y a reflexionar sobre cómo las relaciones de amistad fortalecen la salud mental y acompañan los procesos vitales.
Los miedos en la infancia: cómo reconocerlos y acompañarlos
En este episodio de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda conversa con su equipo de trabajo sobre los miedos más comunes en la infancia. A partir de experiencias personales como el temor a la oscuridad, a los payasos, a los muñecos o a los espacios cerrados el programa profundiza en cómo identificar estas emociones en los niños, cómo ayudarles a comprender lo que sienten y qué estrategias pueden usarse para gestionar el miedo de forma saludable. En un tono cercano y orientado a las familias, se reflexiona sobre la importancia de validar las emociones, acompañar sin juicio y comprender que, aunque todos sentimos miedo, lo difícil es vivir con miedo a todo. El episodio también resalta el papel del Centro Psicosocial Piloto en brindar orientación y apoyo a la comunidad universitaria y externa en torno a la salud mental.
Eventos vitales que marcan la vida
En esta emisión de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda abre un espacio íntimo y reflexivo para conversar sobre los eventos vitales que impactan profundamente nuestra historia personal. A partir de preguntas y experiencias compartidas con Feli, el programa profundiza en cómo ciertos sucesos tanto positivos como dolorosos pueden transformar el rumbo de la vida, generar malestar o requerir acompañamiento profesional. La conversación invita a los oyentes a pensar en aquellos momentos que han marcado su camino, reconociendo la importancia de procesarlos, ajustarse y buscar apoyo cuando los recursos personales no son suficientes.
Los miedos y las fobias: una conversación cercana y cotidiana
En este episodio de Psicosintonía, dirigido por la doctora Liliana Rueda, se abre un diálogo dinámico y cercano sobre los miedos y las fobias. A través de experiencias personales, anécdotas y reflexiones espontáneas, el equipo del Centro Psicosocial Piloto comparte cómo los temores pueden surgir de vivencias, películas, historias o situaciones inesperadas. El programa introduce de manera amena el tema central, mostrando cómo el miedo se expresa de formas diversas en la vida cotidiana y preparando al oyente para profundizar en la comprensión de las fobias desde una mirada psicológica y humana.
La prevención del suicidio como compromiso permanente
En este episodio de Psicosintonía, dirigido por la doctora Liliana Rueda, se profundiza en la prevención del suicidio como una tarea permanente. Los participantes comparten experiencias y estrategias de sensibilización realizadas desde el Centro Psicosocial Piloto, promoviendo la conciencia, el acompañamiento y el cuidado de la salud mental en la comunidad universitaria.
Investigación y bienestar desde la arquitectura y la psicología
En este episodio de Psicosintonía, conducido por el doctor Carlos, se aborda la relación entre la salud mental, la arquitectura y el bienestar. Se presenta un proyecto internacional de investigación sobre el confort y la sostenibilidad en la vivienda, resaltando cómo el entorno físico puede influir en la calidad de vida y la prevención del malestar psicológico.
Reflexiones sobre el amor y la amistad
En este episodio de Psicosintonía, la doctora Liliana Rueda y las practicantes del Centro Psicosocial Piloto reflexionan sobre el amor y la amistad desde una mirada cercana. A través de sus experiencias, destacan la importancia de la comunicación, la confianza y el respeto en las relaciones, invitando a valorar los vínculos genuinos y el aprendizaje que surge de ellos.
Ansiedad, hábitos y relaciones: una mirada joven a la salud mental
En este episodio de Psicosintonía, la Doctora Liliana Rueda y los practicantes del Centro Psicosocial Piloto dialogan sobre la salud mental y la ansiedad, reflexionando sobre cómo el estrés, la presión académica y las relaciones afectivas influyen en el bienestar emocional. A través de experiencias personales, comparten estrategias para manejar la ansiedad y promover hábitos que favorezcan el equilibrio y la salud mental en la juventud.
Hábitos saludables y bienestar en la vida cotidiana
En este episodio de Psicosintonía,la Doctora Liliana Rueda y los practicantes del Centro Psicosocial Piloto reflexionan sobre los hábitos de vida saludables y su impacto en el bienestar integral. Hablan sobre la alimentación, el descanso, el ejercicio y la gestión del estrés, destacando los retos que enfrentan los jóvenes para sostener rutinas equilibradas. El diálogo resalta la importancia del autocuidado y la disciplina como base para una vida más sana y estable emocionalmente.
Ansiedad, hábitos y relaciones: una mirada joven a la salud mental
Los nuevos practicantes exploran qué es la psicología y sus diferentes enfoques mientras aprenden a comprender emociones, pensamientos y conductas. Más tarde, enfrentan retos y descubren cómo su labor impacta el bienestar de las personas.
Explorando la Psicología: Voces de los Nuevos Practicantes del Centro Psicosocial
Los nuevos practicantes exploran qué es la psicología y sus diferentes enfoques mientras aprenden a comprender emociones, pensamientos y conductas. Más tarde, enfrentan retos y descubren cómo su labor impacta el bienestar de las personas.
Inicia la Nueva Temporada: Retos y Aprendizajes en la Carrera de Psicología
Los practicantes de este nuevo semestre exploran sus expectativas y motivaciones al iniciar su formación en psicología. Más adelante, enfrentan desafíos académicos y descubren las habilidades que desarrollan para crecer como profesionales en el Centro Psicosocial Piloto.
2025-I
Aprender ayudando: experiencias y desafíos en el Centro Psicosocial
Los practicantes enfrentan desafíos diarios al atender diversas problemáticas emocionales y conductuales en el Centro Psicosocial. Más tarde, exploran experiencias que fortalecen sus habilidades profesionales y la capacidad de acompañar a niños, adolescentes y adultos.
Familia y adolescencia: construyendo puentes de comunicación y bienestar
Entendiendo a los adolescentes en como exploran su identidad y autonomía mientras los vínculos familiares moldean su desarrollo. Más tarde, enfrentan retos de comunicación y convivencia, y aprenden estrategias para fortalecer las relaciones en casa.
Viviendo en línea: retos y oportunidades de la adolescencia en la era digital
Los adolescentes navegan entre tecnología, redes sociales y su vida diaria mientras buscan construir su identidad. Más tarde, enfrentan desafíos emocionales, sociales y académicos, y aprenden estrategias para un uso saludable del mundo digital.
Identidad, emociones y cambios: navegando la etapa de la adolescencia
Los adolescentes enfrentan cambios físicos, emocionales y sociales mientras buscan construir su identidad. Más tarde, exploran estrategias para gestionar emociones, fortalecer relaciones y tomar decisiones saludables.
Entre pantallas y emociones: cómo influyen las redes en el desarrollo adolescente
Los adolescentes exploran su identidad y emociones mientras las redes sociales transforman sus relaciones. Más tarde, enfrentan la presión social y aprenden estrategias para navegar el mundo digital de manera saludable.
Likes, celos y conexiones: el impacto de las redes sociales en nuestras relaciones
Las redes sociales transforman la forma en que amamos y construimos vínculos de pareja. Hoy exploramos cómo influye en la comunicación, la confianza y la intimidad, y compartimos claves para relaciones más sanas en la era digital.
Amar bien: claves para construir vínculos afectivos sanos y duraderos
Las parejas enfrentan retos, aprendizajes y emociones en la construcción de vínculos sanos. Más tarde, compartimos estrategias y herramientas para fortalecer la comunicación, la confianza y el equilibrio en las relaciones.
Equilibrio y bienestar: construyendo hábitos para una vida plena y consciente
| Liliana Rueda | Practicantes del CPP |
Los hábitos diarios impactan el bienestar físico, mental y emocional. Más tarde, compartimos estrategias y recomendaciones para adoptar rutinas más conscientes que fortalezcan la salud y mejoren la calidad de vida.
Entre Libros y Algoritmos
| Liliana Rueda | Practicantes del CPP |
es del Centro Psicosocial Piloto debaten junto con la Doctora Liliana sobre el impacto de la inteligencia artificial en la educación y la psicología. Más tarde, comparten sus experiencias, dudas y descubrimientos mientras aprenden a integrar la tecnología en su formación profesional.
Estudiar mejor, aprender más: estrategias efectivas para alcanzar tus metas académicas
| Liliana Rueda | Practicantes del CPP |
Los integrantes del CPP comparten técnicas y estrategias para mejorar su aprendizaje y rendimiento académico. Más tarde, compartimos recomendaciones y herramientas para crear rutinas de estudio efectivas y alcanzar sus metas con éxito.
Nuevos retos, nuevas etapas: cómo enfrentar la transición a la vida universitaria
| Liliana Rueda | Practicantes del CPP |
Los integrantes del CPP nos ayudan a enfrentan emociones, expectativas y retos al iniciar su vida universitaria. Más tarde, descubrimos estrategias para crear hábitos, organizar el tiempo y manejar el estrés con apoyo emocional y social.
Formar mentes para comprender emociones: el camino de los futuros psicólogos
| Liliana Rueda | Practicantes del CPP |
Los futuros psicólogos junto con la Doctora Liliana comparten los retos, aprendizajes y habilidades que desarrollan en su camino de formación. Más tarde, reflexionamos sobre la importancia de su rol en la sociedad y su impacto en la salud mental.
Decisiones que transforman vidas: construyendo políticas públicas para el bienestar psicológico
| Carlos Garavito |
El Doctor Carlos analiza cómo las políticas públicas influyen en la salud mental de la población. Más tarde, debatimos los retos, las brechas y las oportunidades para construir un sistema más inclusivo y humano.
